Burn-out

Voelt u zich lichamelijk en emotioneel uitgeput? Slaapt u slecht, piekert u veel en merkt u dat u de laatste tijd vaak negatief over uzelf en uw omgeving denkt? Heeft u nergens meer energie voor en kan de gedachte aan een taak of verantwoordelijkheid u angst aanjagen? Dan kan het zijn dat u een burn-out heeft. 

Burn out

Iedereen ervaart wel eens spanning of stress in het leven. Dit is heel normaal. Een beetje spanning of stress kan helpend zijn om uzelf goed te concentreren en scherp te blijven op uw eigen ontwikkeling. Wanneer deze spanning of stress erger wordt en voor een lange tijd aanhoudt, krijgt het lichaam niet meer voldoende tijd om te herstellen en haar natuurlijke reserves aan te vullen. Hierdoor raakt het lichaam uitgeput.

Op deze manier wordt het steeds moeilijker om het normale functioneren vol te houden. Het lichaam is niet meer in staat om echt uit te rusten of te ontspannen. Hierdoor kunnen gevoelens van controleverlies, een opgejaagd gevoel en slaapproblemen ontstaan. Daarnaast kunt u ook lichamelijke klachten ervaren zoals hoofdpijn, duizeligheid en extreme moeheid.  

Wanneer deze klachten langer aanhouden dan 6 maanden spreken we van een burn-out. Een burn-out is anders dan overspannenheid, deze is vaak te herstellen met een aantal weken rust. U kunt het vergelijken met een elastiek. Bij overspannenheid is de rek uit het elastiek en komt met rust de rek er vanzelf weer in. Bij een burn-out is het elastiekje kapot. Dit zal aan elkaar geknoopt moeten worden , maar er blijft altijd een zwakke plek. 

Wat zijn mogelijke oorzaken van een burn-out? 

Een burn-out kan ontstaan door verschillende oorzaken, vaak is het een opeenstapeling van verschillende zaken die veel spanning geven. Er gebeurt dan zoveel tegelijk waardoor er geen ‘hersteltijd’ is, oftewel tijd om het goed te verwerken.

Vaak is het de combinatie van verschillende omstandigheden die teveel stress veroorzaken waardoor u fysiek en emotioneel uitgeput raakt. 

Behandeling

Bij een burn-out is het vaak lastig om het elastiekje zelf weer aan elkaar te knopen. Daarom is het belangrijk om hierbij hulp in te schakelen. Vanuit Deviaa bieden we professionele hulp aan volwassenen met een burn-out. We richten ons samen met u  op het herstel van uw verloren krachten en energie en het herstel van de balans in uw leven. Daarnaast bieden we u handvaten aan in het concreet veranderen van uw gedrag om te voorkomen dat u opnieuw in een burn-out raakt. 

Mogelijke oorzaken van een burn-out kunnen een (opeenstapeling) zijn van: 

  • stress op uw werk;
  • oplopende spanning in uw omgeving; 
  • veel veranderingen tegelijkertijd;
  • sociale problemen;
  • perfectionisme; 
  • chronische ziekte;
  • negatief zelfbeeld.
Maak een afspraak
 6256Deviaa (1)

Bij Deviaa gaan we voor een persoonlijke en deskundige aanpak. Wij gaan uit van uw mogelijkheden en proberen de kwaliteiten te versterken die u verder helpen.

Deze website maakt gebruik van cookies

Deze website gebruikt cookies. Door gebruik te maken van deze website, geef je aan akkoord te zijn met het gebruik van cookies. Lees meer

Sluiten