« Terug

Ben ik depressief?

gift-habeshaw-Of8C-QHqagM-unsplash.jpg14 jan

In de eerste maanden van het jaar hebben veel mensen last van negatieve gedachtes en voelen ze zich somber. Het is in deze tijd nog lang donker en buiten is het vaak stormachtig. Er is ook een officiële naam voor de derde maandag in januari: Blue Monday. Dit is zogenaamd de meest deprimerende dag van het jaar. Het werkleven is weer begonnen en de vakanties lijken ver weg. Daarnaast zijn de eerste goede voornemens regelmatig mislukt en dit geeft ons een slecht gevoel. Het is dus niet gek wanneer we ons in deze tijd niet op ons best voelen. Toch moeten we er op letten of er niet meer aan de hand is. Wanneer en waar moeten we op letten of er sprake is van bovengemiddelde zorg?

Wanneer we merken dat ons functioneren in de laatste twee weken of zelfs daarvoor al veranderd is, moeten we alert zijn. Veranderingen zoals het hebben van een depressieve stemming of het verlies van interesse of plezier kunnen namelijk duiden op een depressie. Er zijn een aantal kenmerken te noemen die horen bij een depressie. Wanneer u ten minste vijf kenmerken* bij uzelf opmerkt kan er sprake zijn van een depressie.

  1. Het grootste deel van de dag voel ik me depressief.
  2. Ik heb mijn interesse verloren in alle activiteiten en ik heb geen plezier meer.
  3. Ik ben redelijk veel gewicht verloren of aangekomen.
  4. Ik heb moeite met in- of doorslapen of voel me heel de dag slaperig.
  5. Ik voel veel opwinding en onrust/ ik voel me lusteloos en heb nergens zin in.
  6. Ik voel me vermoeid/ ik heb weinig energie.
  7. Ik heb gevoelens van waardeloosheid of schuld.
  8. Ik kan me minder goed concentreren en ben besluiteloos.
  9. Ik denk vaak aan de dood en aan zelfmoord.

*Deze symptomen veroorzaken beperkingen in het dagelijks functioneren. Deze symptomen zijn niet het gevolg van een somatische aandoening of onderdeel van een rouwproces.

Mensen met een depressie voelen zich zeer negatief en kunnen vrijwel geen blijdschap meer voelen. Men heeft geen zin meer om hun bed uit te komen en voelen zich bijna altijd moe. Daarnaast hebben mensen met een depressie ook lichamelijke klachten zoals duizeligheid, hoofdpijn, spijsverteringsproblemen etc. Ook denkt men heel negatief over zichzelf, vinden ze zichzelf niks waard en kunnen ze onterechte schuldgevoelens ervaren. Mensen met een depressie geven meer de aandacht aan negatieve gebeurtenissen en blokkeren de positieve gebeurtenissen.

Er zijn twee soorten depressies te onderscheiden:

  • Een unipolaire depressie: er is één periode van depressie waarin iemand veel stress ervaart en een verslechtering opmerkt in hun sociaal en beroepsmatig functioneren. Een episode duurt gemiddeld 6 tot 9 maanden. Ongeveer de helft van de mensen met een depressie krijgt later in hun leven te maken met een nieuwe depressie.
  • Een bipolaire depressie: er zijn meerdere periodes van manie en depressie. Een manie is een periode waarin iemand heel overdreven blij is of juist heel prikkelbaar is. Deze manie wordt vervolgens opgevolgd door een periode van depressie en kan zo blijven afwisselen.

Een minder hevige vorm van depressie is een dysthymie. Dit is een milde vorm van depressie waarbij iemand minstens 2 jaar last heeft van een depressieve stemming in de meeste dagen. Dit lijkt op de unipolaire depressie, alleen zijn de symptomen minder erg.

Een depressie kan ook voorkomen bij kinderen of adolescenten. Dit komt echter niet zo vaak voor als bij volwassenen. Depressieve klachten bij kinderen uiten zich anders op verschillende leeftijden. Hele jonge kinderen hebben vaak last van gewichtsverlies, inactiviteit, onvermogen tot interactie, nachtmerries, veel angst en hebben weinig zin om te spelen. Iets oudere kinderen hebben onder andere een laag zelfvertrouwen, zijn snel moe en geïrriteerd, worden snel boos en doen het slecht op school. Daarnaast hebben ze vaak onverklaarbare lichamelijke klachten. Adolescenten hebben vaak negatieve gedachten over zichzelf of over de toekomst, ze kunnen neigen naar alcohol en drugs, ze slapen en eten veel en ze worden snel boos. Zij trekken zich vaak heel erg terug en leven in hun eigen wereld.  

Een depressie kan op verschillende manieren worden behandeld. Ten eerste is er de mogelijkheid van medicatie. Veel mensen met een depressie krijgen antidepressiva voorgeschreven en dit blijkt vaak ook effectief te zijn. Het is echter wel lastig om met deze medicatie te stoppen zonder een terugval te krijgen en daarom is uit wetenschappelijk onderzoek gebleken dat het effectiever is om antidepressiva te combineren met een psychologische behandeling. Bij het volgen van een therapie kan het verstandig zijn om de echtgenoot of het systeem erbij te betrekken. Dit kan helpen bij het voorkomen van een terugval.

Ervaart u of iemand in uw omgeving meerdere kenmerken van een depressie en heeft u behoefte aan hulp en ondersteuning? Neem dan gerust contact op met Deviaa voor een intakegesprek, dan hopen wij u verder te kunnen helpen.

Elma de Bruijne

Psycholoog i.o.

« Terug

Lees meer over:

Scroll naar boven